malo wegli

cel diety ja bym dał więcej zdrowych tłuszczy sadze ze to redukacyjna bo mało wegli

Za mało węgli, posłuchaj się wujka e0r'a Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-12 22:57:46

mozesz dac z ziemniakami czemu nie ale ich z 300g bo maja malo wegli co do watrobki podnosi poziom zlego cholesterolu ale Tobie to raczej przy aktywnym trybie zycia nie zaszkodzi mysle ze 3x w tyg mozesz a w reszte kura lub pucha tunczyka z ryzem za 300zl da sie spokojnie jesc bazuj na nabiale owsach ryzu/makaronie i watrobki/kura zamiast oliwy [...]

moze to ze to własnie mocny tric daje obwód, zresztą mniejsza o to. mało węgli, i szybkowchlanialne. Zdr.

Dokładnie jak miętki Za mało węgli zwłaszcza jak na śniadanie

Ale Ci się nudzi .. Znów za mało węgli... Nie musisz do wszystkiego dodawać banana, nie jesteś Małysz A gdzie oliwa z oliwek do tego sera? Weź ułóż jakąś lepszą dietę bo na samym białku to nie urośniesz.. pozdrawiam

Za mało węgli. Daj ze 4g na kilogram masy ciała.

Za malo wegli podbijaj kaloryke jak tylko mozesz.. Oslonki oczywiscie do mety.. A no i jak dostaniesz to proboj Alchemie, ja mialem scana i hmm srednio

Witam,pojawil mi sie pewien problem i nie wiem czym to spowodowane a mianowicie zatrzymala sie calkowicie waga,stanela na 120 ,wczoraj nawet wpadlo 1,5 kg do przodu.Kalorie w granicach 2000,2xcardio dziennie,malo wegli.W poniedzialek ide zrobic wynik na estro i prolaktyne bo moze to powod i zarzymalo wode.Co myslicie?

mało wegli masz i tłuszczy , ryż biały z kurczkiem okolotreningowo daj , troche słabe masz te posiłki ja na redukcji jem wiecej kalorii białka daj 2-2,2g wegle 5-6g tluszcze 1-1,3g

400 g białka to dużo za dużo dla ciebie. max 250g. piszesz że jesz mało węgli dziennie a ile jesz tłuszczów

wcześniej nie miałem diety więc jadłem wszystko co miałem w lodówce: -kiełbase -mięso -jajka -ser twarogowy -mleko Z tego co wiem to te produktuy mają raczej mało węgli

1-POSIIŁEK-6-30 -płatki kukurydziane(takie zwykłe około 50 g albo więcej) z mlekiem(mleko 2%) około 200 ml,kanapka z szynką lub serem żółtym(takim co w plasterkach sprzedają) ale częściej bede z szynką jadł a chleb razowy MLEKO OK, JEŚLI NIE NABIERASZ TŁUSZCZU ZOSTAW 2%, JEŚLI PRZECIWNIE, TO WYBUEŻ 0,5 (WITAMINY ZAWARTE W MLEKU ROZPUSZCZAJĄ SIE [...]

przy tak ubogiej misce na pewno w diecie masz mało węgli, jeśli teraz wejdziesz na swój normalny bilans to na początku waga podskoczy Ci do góry poprzez złapanie wody im szybciej wyjdziesz z tej diety tym lepiej Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-04 21:13:36

Za mało węgli za dużo tłuszczy. Węgle bym dał również 200g

Moim zdaniem za mało Wegli za dużo tłuszczu ale to tylko moje zdanie :) Kurczak smażony na oliwie... Wydaje mi się, że powinieneś unikać smażonych rzeczy nawet jeśli są na oliwie :) Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2012-10-09 12:19:33

Szynkę daj z indyka,bądz kurczaka.Śledzia w pomidorach zastąp tuńczykiem w sosie własnym.Przedostatni posiłek powinien zawierać mało węgli,białko,a ostatni powinien być czysto białkowy(twaróg chudy z oliwą np.)Spróbój może jeszcze pokombinować.

mleko dodaje do białka a platki owsiane zalewam sama woda :) . Uwazasz ze za malo wegli a za duzo bialka?

Jakies tam odzywianie teraz masz, wklepuj codziennie to co zjadasz do dziennika na sfd w swoim profilu, za ok 2 tygodnie zrób pomiary, ocena sylwetki w lustrze, jak nic nie widzisz to dodajesz kalorii aż do skutku gdzie się pojawi progres. Troszkę odzywianie popraw 2 kostki twarogu dziennie, mało węgli, po treningu twaróg.

Drugi temat zostal zalozony poniewaz uslyszal troszeczke prawdy naszczescie jak i w drugim Bialko-3g/kg wegle-4 do 5g/kg tluszcze-1g/kg Nie zapomnij o wodzie nawet 5l na dzien diablos666- Za malo wegli pzdr